RITUAL DE EJERCICIOS DE YOGA FACIAL PARA VERTE MEJOR
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verte y sentirte mejor que ayer y menos que mañana
Norma y yo os compartimos esta rutina para verte y sentirte mejor que ayer Y MENOS QUE MAÑANA
No hay excusa de que NO tienes tiempo ¡!!!
1.- rostro limpio y piel humectada con un serum o aceite facial (cara, cuello y escote)
2.- presionaremos en la piel para que penetre bien y podemos estimular la piel con los índices.
3.- presión alrededor de las cejas para desinflamar párpado superior , relajar tensiones y reposicionamiento. Acompasado de una respiración relajada
4.- yemas de los dedos posicionados en la frente unos frente a los otros y movilizamos la musculatura elevando la mirada al techo y bajándola después al suelo, así relajamos las tensiones y planchamos las arruguitas.
5.- Nos crearemos unas gafas usando el índice y el pulgar, justo encima del orbicular del ojo, para tonificar la musculatura, y que los ojos se vean más abiertos.
6.- En caso de bolsas u ojeras colocaremos el índice bajo el párpado inferior y lo movilizaremos hacia arriba, como poniendo cara de mala. con efecto drenante y para activar la circulación en esa zona.
7.- Manos en diagonal desde comisuras boca hasta las orejas y soplaremos con fuerza para activar los músculos
8.- triangulo en el rictus y pulgares en la papada. iremos pronunciando o/i
9.- trabajo orbicular boca abriendo bien el orbicular para unos labios jugosos y definidos
10.- Lengua tocando la nariz para tonificar, contorno, cuello y papada
11.- pulgares encima de la boca pisando los labios y daremos un beso con fuerza lanzando los dedos lo más lejos posible.
12.- trabajo para relajar cervicales y tonificar la musculatura del cuello y evitar papada, colocamos las dos manos en el lateral del cuello y lo movilizaremos hacia delante.
13.- puño bajo la barbilla puedes sujetar el brazo apoyándolo en el otro brazo. y abriremos la boca secuencialmente para tonificar cuello y papada
Y tú, ¿Qué esperas para unirte a esta tendencia natural ?
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